前回のブログ記事
『あなたの夢を静かに止める「ドリームキラー」の正体』
をご覧になった方から、
「何かを始めようとすると、毎回、邪魔するドリームキラーが出てくることに気づけました」
とご感想が届きました。
そこで、今回は、繰り返し現れる「パターン」の正体をテーマにすることにしました。
「今度こそは、同じことを繰り返さないようにしよう」
そう思っていたはずなのに、しばらくすると、
「あれ？ また似たようなことで悩んでいるかも…」
と感じたことはありませんか？
たとえば、
・仕事が変わっても、なぜか同じような人間関係で悩む
・「今度こそ自分のやりたいことをやろう」と思ったのに、いつの間にか周りを優先している。
・新しいことに挑戦しようとしても、最後の一歩になると迷ってしまう。
相手も、環境も、状況も変わっている。
それなのに、なぜか最後には似たような結果になってしまう…。
実は、こうしたことは、
単なる「性格」や「意志の弱さ」だけが原因とは限りません。
そこには、自分でも気づいていない
“無意識（潜在意識）の反応や選択の傾向”
が隠れていることがあります。
「なぜ私ばかり…」にも、見えにくい理由がある
「同じパターンの繰り返し」と聞くと、
いつも同じ行動をしていることだと思うかもしれません。
けれど実際には、
自分では同じことをしているつもりがなくても、
結果として似た状況になっている
ということもあります。
たとえば、
異動するたびに忙しい部署に配属されたり、
チームの中でも、なぜか一番大変な役割を任されたり。
気がつけば、
「どうして、いつも私ばかり大変なんだろう…」
と思うような状況になっている。
周りを見れば、
もっと余裕がありそうな人や、
上手に人に頼りながら、
無理をせず仕事を進めている人もいる。
すると、
「私は運が悪いのかな」
「どうして私には、いつも大変な役割が回ってくるんだろう」
と、不満や疲れを感じることもあるかもしれません。
もちろん、会社の事情や人員配置など、
自分ではコントロールできない要因もあります。
けれど、少し違う角度から見てみると、
そこに本人も気づいていない
“繰り返し”が隠れている場合があります。
自分から見ると、
「なぜか、いつも同じような状況になってしまう」
としか見えなくても、
その背景には、
自分でも自覚していない考え方や受け取り方、
反応の仕方、これまでの経験から身についた感覚など、
さまざまな要素が関係していることがあります。
だからこそ、
「環境を変えれば大丈夫」
「今度は違う行動をしよう」
と思っていても、
それだけでは変わらないことがあるのです。
わかっているのに、なぜ同じ選択をしてしまう？
ここで興味深いのは、頭では
「もっと自分の意見を言った方がいい」
「そんなに頑張りすぎなくてもいい」
「他人と比べなくてもいい」
「失敗を恐れず、やってみればいい」
と、わかっていること。
それなのに、実際の場面になると、
気づけば、これまでと似た反応や選択をしてしまう…。
なぜでしょう？
それは、私たちの選択には、
「何をするか」だけではなく、
その奥にある
「その方が安心できる」
「その方が傷つかずにすむ」
「その方が人間関係を壊さずにすむ」
といった感情や感覚が関係していることがあるからです。
つまり、変わりたいと思っている自分と、
今までの方法を続けることで自分を守ろうとしている自分が、
同時に存在していることもあるのです。
本当に変えたいなら、「行動」より先に見るものがある
同じような悩みや結果を繰り返している時、
私たちはつい、
「今度は違う行動をしよう」
と考えます。
もちろん、行動を変えることが必要な場合もあります。
けれども、それだけではうまくいかないこともあります。
なぜなら、行動を選ぶよりも前に、
過去の経験などをもとにした
“条件反射のような反応”
が、瞬時に起きていることがあるからです。
何か出来事が起きた時、
瞬間的に意味づけをし、
そこから感情や感覚が動き、
その後の選択や行動につながっていく。
つまり、
出来事
↓
受け取り方
↓
感情・感覚
↓
選択
↓
行動
という流れが、
自分でも気づかないうちに…
無意識レベルで起きていることがあります。
だからこそ、
繰り返されていることを変えるためには、
目の前の行動だけではなく、
「その前に、自分の中で何が起きているのか」
にも目を向けることが大切なのです。
繰り返すほど、「またこうなる」が強くなっていく
さらに、
好ましくない経験を何度も繰り返していると、
「また同じことになるのでは…」
という不安や諦めの感覚が強くなることがあります。
「また私ばかり大変になるかも」
「結局、また以前のようになるのでは？」
そんな感覚が積み重なると、
新しい環境に移ったとしても、
まだ何も起きていないうちから、
以前と似た緊張や不安を感じることもあります。
本人は、「今度こそ変えたい」と思っているのに、
気づかないうちに、これまでと似た受け取り方や反応をしてしまう。
こうして、自分では変えようとしているはずなのに、
また同じところへ戻ってきたように感じることがあるのです。
根深い「繰り返し」から卒業するために
目の前の状況だけを変えたり、
ストレス発散したりすることで、
気持ちが楽になることはあります。
誰かに話を聴いてもらうだけでも、
心が軽くなることもあります。
けれども、何度も似たような悩みや
パターンを繰り返している場合には、
一時的に楽になっても、
自分ではまだ気づけていない感情や思いが残っていることがあります。
また、身近な人に相談した時、
相手には相手の価値観や経験があります。
そのため、
自分が本当に欲しかった言葉とは違うアドバイスをもらったり、
相手も似た経験を思い出して、
いつの間にかお互いに愚痴を言い合って終わってしまったり…。
そんなことも、決して珍しくありません。
もちろん、それが悪いわけではありません。
ただ、「気持ちを吐き出すこと」と、
「自分の中で繰り返されているものを紐解いていくこと」は、
少し違います。
何度も同じところでつまずいたり、
頭ではわかっているのに
変えられなかったりする時には、
その奥にある感情や感覚にも、
丁寧に触れていくことが大切になります。
“癒しのプロセス”の最初の一歩
これまで繰り返してきたパターンを手放し、
理想の状態へ進んでいくためには、
適切なステップで、
“癒しのプロセス”を進めていくことが大切です。
その詳細については、
また別の機会にお伝えしたいと思いますが、
今回は、その最初のステップをご紹介します。
それは、
心（ハート）で感じていることを、
少しずつでも言葉にしてアウトプットすること。
特に、人に話しながら言葉にしていくことで、
自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることがあります。
そして、ここでとても大切なのが、
「誰に」「どんなふうに」聴いてもらうか。
たとえば、
・安心して心を開ける
・価値観を押し付けず、決めつけない
・ニュートラルな立場で話を聴いてもらえる
・自分の気持ちや「どうしたいのか」を尊重してもらえる
といったことも、
とても大切なポイントです。
実は、ただ話をするだけではなく、
その先にも大切なステップがあります。
そこについては、
また別の記事でお伝えしていきたいと思います。
あなたの人生にも、繰り返していることはありませんか？
仕事、
人間関係、
恋愛やパートナーシップ、
お金、
新しい挑戦、
自分の夢や目標…。
環境や状況は変わっているのに、
「なぜか、また似たようなことで悩んでいるな」
と思うことはありませんか？
あるいは、いろいろ試しているけれど、
「結局、変わり映えのしない状況が続いているな」
と感じることはありませんか？
もし思い当たるものがあったら、
ぜひ一度、
「自分の中では、本当は何を感じているんだろう？」
と問いかけてみてください。
そして、安心して話せる相手がいるなら、
心の中にあるものを、
少しずつ言葉にしてみてくださいね。
All Happy Gifted Counseling®認定講師・カウンセラーによる
体験セッションも随時受け付けています。
「自分一人では、どこから見ていけばいいのかわからない」
「話を聴いてもらいながら、自分の中を整理してみたい」
そんな時には、
安心してお話しいただける場として、
ご活用いただけましたら幸いです🍀
あなた自身も、周りの大切な人たちも、
それぞれの持っている力や魅力を活かしながら、
より自分らしく、心地よく歩んでいけますように。
ご縁に心からの感謝をこめて
結貴エリナ
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